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Feldenkrais – ja, gerade in turbulenten Zeiten!
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Unglaublich, wie sich in so kurzer Zeit, so Vieles verändert. Kaum den schlimmen Zeiten der Pandamie entronnen, befinden wir uns in einem nervenzehrenden und gefährlichen Krieg in Europa, den wir alle für unnötig halten.
Klimakrise, wirtschaftlicher Kollaps, die Ausbeutung und Zerstörung unserer Erde, Spaltungen, Missverständnisse und die daraus resultierenden Ohnmachtsgefühle dominieren, erschüttern und schwächen viele Menschen. Wie kommen wir nur aus dieser Entwicklung wieder heraus?
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Es hilft alles nichts, wir müssen bei uns selbst anfangen, dem Hamsterrad der Sorgengedanken und Ängste entsteigen.
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Schenken wir unserem Körper die volle Aufmerksamkeit!
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Stress verhindert meist, dass wir uns spüren. Zwanghafte Gedanken gewinnen die Oberhand und hypothetische Zukunftsvisionen lähmen uns.
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In den jetzigen, einzig relevanten Moment tauchen wir über das Spüren unseres Körpers ein.
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Und genau hier kann die Feldenkrais-Methode hilfreich unterstützen:
In den Gruppenstunden, Bewusstheit durch Bewegung, begeben wir uns auf eine „Reise in unseren Körper“, zu uns selbst. Wir forschen und spüren voller Hingabe an uns und den Moment, wie wir Bewegungen im Feld der Schwerkraft neu und ökonomischer organisieren, wie wir uns selbst zu größerer inneren Stabilität und Leichtigkeit führen können. Das erweckt Handlungsfähigkeit, die die Ohnmacht immer mehr verdrängt.
In den Einzelstunden begegnen wir unserem Festhalten und den heilsamen Entfaltungsmöglichkeiten des Loslassens.
Wir befreien uns behutsam von unbrauchbaren Gewohnheiten, alten Glaubenssätzen und gestalten uns zu dem, was unserem Wesenskern mehr und mehr entspricht.
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Stärken, was uns nährt und unterstützt!
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„Was tut mir im Moment besonders gut? Was stärkt mich?“
Was entwickelt sich in mir und meinem Leben, wenn ich immer wieder mein Denken und Handeln hinsichtlich meines Wohlbefindens überprüfe?
Kann diese Qualität zur Ausrichtung in meinem Leben werden?
Wie verändert sich unsere Energie, wenn wir dankbar auf all die vielen Dinge, Menschen und Gelegenheiten blicken, die uns das Leben geschenkt hat?
Finden wir immer wieder neu heraus, was uns Freude macht, was uns erfüllt und unser Herz berührt. Das stärkt uns und bringt uns die Kraft, unsere Herzenswünsche zu realisieren.
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Vermeiden, was uns schwächt!
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Wir sollten achtsam beobachten, wie wir uns nach endlosen Nachrichtensendungen und Hiobsbotschaften fühlen?
Wie wäre es, sich hierbei nur auf die nötigsten Informationen zu beschränken?
Tun mir Gespräche gut mit Menschen, die das Negative in den Vordergrund rücken, an allem und jedem kritisieren? Wie verhalte ich mich selbst?
Unser Körperspürsinn zeigt uns unmittelbar, was uns schwächt. Wir dürfen wieder lernen, diesen inneren Impulsen zu lauschen.
Auch hier haben wir eine Wahl: Wie möchte ich selbst behandelt und gesehen werden?
Kann ich mich befähigen, dies in meine Begegnung mit dem Anderen hineinzuschenken? Ohne Erwartung und Druck, die hoffnungs- und vertrauensvolle Anerkennung und Liebe für mein Gegenüber suchend und entwickelnd.
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Kommen wir unseren Automatismen auf die Schliche!
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Greifen wir gerne, wenn Situationen unangenehm werden, zu Süßigkeiten oder anderen Ersatzbefriedigungen? Setzen wir uns gefrustet vor den Fernseher? Oder hilft uns großer Aktionismus dabei, Ängste nicht wahrnehmen zu müssen? Entscheiden wir das ganz bewusst?
Ein vielzitierter Ausspruch von Moshé Feldenkrais ist gerade in dieser fordernden Zeit sehr relevant:
„Wenn Sie wissen, was Sie tun, können Sie tun, was Sie wollen.“
Ein bisschen umformuliert, könnten wir auch sagen:
„Wenn ich tief in mir weiß, was und warum ich etwas tue, dann kann ich entscheiden, ob ich weiter dabei bleibe oder einen anderen, vielleicht neuen und besseren Weg beschreiten will.“
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Ich habe für mich die Überzeugung gewonnen, dass das Fühlen, Denken und Handeln, die innere Ausrichtung eines jeden einzelnen Menschen und dessen freie und authentische Lebensgestaltung, eine entscheidende und unersetzliche Bedeutung für unsere Zukunft hat.
Fangen wir mit kleinen Schritten an!
Erst einmal dürfen wir uns selbst Gutes tun!
Wagen wir Unbekanntes!
Verbinden, vernetzen wir uns!
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Mit herzlichem Gruß, in der Hoffnung auf heilsame Begegungen und Bewegungen!
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Wer in meinen Kursen, in Präsenz oder Online dabei sein möchte, kann hier die Termine ersehen:
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Wer sich eine Einzelsitzung bei mir gönnen möchte, nehme gerne mit mir Kontakt auf. Leider habe ich erst wieder im April neue Termine zur Verfügung:
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