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Was hat Feldenkrais mit meinem Alltag zu tun?
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Wie Feldenkrais deine Bewegungen im Alltag erleichtert
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Um mich leicht und effizient zu bewegen, hilft es mir, wenn ich:
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Meist denken wir bei der Feldenkrais-Methode daran, dass wir dem Alltag für eine Zeit entfliehen, uns bewegend wahrnehmen, achtsam in uns hineinhorchen, zur Ruhe kommen und uns wohlig entspannen.
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Ja, all das ist ein Teil von Feldenkrais.
Doch die Feldenkrais-Methode bietet noch mehr! Viel mehr...
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Welche Alltagsbewegungen werden dadurch leichter?
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Das Tragen von Einkäufen, Wandern, Fahrradfahren, Spazierengehen, das Bücken um die Schuhe zu binden, die Arbeit im Garten, der Schulterblick beim Autofahren, das Treppensteigen, ein gelegentliches dem Enkelkind hinterhersprinten...
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Alles, wo wir uns hin und wieder belastet oder auch nur unbeweglich oder ungeschickt fühlen, wird sich spürbar anders und besser anfühlen.
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- Stabilität und Gleichgewicht erlangen kann, ohne dabei angespannt, steif oder verkrampft zu werden
- Eu-Spannung statt Ent-Spannung nutze, d.h. die Fähigkeit besitze unnötige Spannung, die meine Bewegung behindert, gehen lassen kann ohne dabei zu sehr zu erschlaffen
- der Kraft, die ich einsetze, eine klare Ausrichtung gebe
- über ein bewusstes Empfinden für den Boden verfüge und weiß, wie ich Druck durch den Körper leite, genau dorthin wo ich ihn brauche.
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Moshé Feldenkrais selbst war Sportler: passionierter Fußballspieler und vor allem Kampfsportler. Ihm wurde als erster Europäer der schwarze Gürtel im Judo verliehen.
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In vielen seiner Trainings oder Interviews unterstreicht er das Thema Kraft und Schnelligkeit. Er spricht von der Fähigkeit, in jeder Situation in jede Richtung agieren zu können ganz ohne sich für den Richtungswechsel umorganisieren zu müssen und dadurch unnötig Kraft oder Zeit zu verlieren. Eine grundlegende Fähigkeit für einen Kampfsportler. Doch sind wir nicht alle ein kleines bisschen Kampfsportler in unserem Alltag?
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Natürlich profitieren auch wir davon, uns im Alltag leicht und effizient zu bewegen.
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Und wie schön wäre es, wenn wir unseren Bewegungsalltag eben nicht als Kampf sondern als Genuss erleben könnten.
Was also macht unsere Bewegungen so leicht und effizient wie die von Moshé Feldenkrais?
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Für alle, die eine Einführung wünschen, können sich bei mir melden
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Von November bis Ende Februar biete ich meine Feldenkrais-Stunden
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Feldenkrais bereitet auch online viel Freude. Lassen Sie / Lasse Dich überraschen!
Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Stunden,
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Herzliche Grüße, Christine
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