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Eine Stunde Ruhe
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Durch die Feldenkrais-Methode konnte ich erfahren, wie wertvoll und sinnig es ist, meinen Körper, mein Instrument zum Leben, richtig zu stimmen, gerade in Krisenzeiten, wenn die innere Balance abhanden kommt.
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Dr. Moshe Feldenkrais sprach immer wieder davon, dass acture (das Handeln) statt posture (die Haltung) das Entscheidende ist, da wir so eher von etwas Dynamischem ausgehen, als von einer statischen Haltung. Wir bewegen uns ständig, auch ohne es zu merken. Sogar wenn wir innerlich zählen findet eine Bewegung der Mundmuskulatur statt. Statt eine bestimmte Körperhaltung anzustreben, versuchen wir Feldenkrais-Lehrenden mit unseren Schülern und Schülerinnen eine Fähigkeit zu entwickeln, uns mehr und mehr den Anforderungen des Moments entsprechend auszurichten. Wir brauchen eine ganz bestimmte Körperspannung für jede spezifische Bewegung und Haltung.
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Feldenkrais entlehnte fernöstlichen Weltanschauungen den Gedanken, dass sich unser intelligenter Organismus auf ideale Art zu organisieren weiß, solange wir ihn nicht absichtlich oder unbewusst daran hindern.
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Was unsere Bewegungs- und auch Lebensqualität stört, ist häufiger ein Zuviel als ein Zuwenig: zu viel essen, zu lautes sprechen oder eben zu viel Anspannung während einer Tätigkeit. Das heißt, wir selbst sind es, die aktiv etwas unternehmen, was uns selbst im Weg steht. In vielen Methoden würden wir bei einem Problem einen Plan zum Trainieren aufstellen, also ein Mehr an Aktion hinzufügen. Wir würden dann die Bauchmuskeln trainieren, um Rückenschmerzen zu begegnen. Der Vorschlag der Feldenkrais-Methode ist stattdessen eine Verfeinerung. Wir entwickeln eine tiefe Sensibilität uns selbst beim Handeln wahrzunehmen. Bewegung steht hier als Stellvertreter für alle unsere Handlungen im Leben. So können wir immer präziser in jedem Moment abschätzen und selbst entscheiden: Was ist für mich genug? Welches Zuviel sabotiert meine Bewegung, meine ideale Körperhaltung und mein Handeln in der Welt?
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Es entsteht die richtige Körperhaltung und Einstellung, eher als Nebenprodukt einer ganz neuen Wahrnehmung mir selbst gegenüber.
Dies ist in meiner ganz subjektiven Erfahrung der Weg zu mehr Handlungsfähigkeit und Freiheit!
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Eine Feldenkrais-Stunde ist eine Stunde tätige Innenschau:
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bewegen, spüren, wahrnehmen, lernen, entfalten.
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Wir kommen zur Ruhe, jedesmal!
Wir finden eine innere Balance, die uns sicherer und kraftvoller macht.
Wir werden zufriedener mit uns selbst.
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Die neuen Kurse sind auf meiner Homepage einzusehen. Es gibt noch freie Plätze für Kurzentschlossene.
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Außerdem biete ich mittwochs von 9:00 - 10:00 Uhr weiterhin einen Online-Kurs an. Hier kann Jede(r) teilnehmen, die /der sich bis dienstags anmeldet.
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Schaffen wir uns innere Weite um zu mehr Gelassenheit in schwierigen Zeiten zu finden!
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Ich freue mich auf unsere gemeinsame Bewegungserfahrung,
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mit hoffnungsfrohen Wünschen, Eure Christine
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