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Rundbrief im März

Ballast abwerfen

Die Sonne scheint wieder kraftvoller, wärmt uns und lockt uns nach draußen. Die Tage werden langsam heller, die Vögel jubilieren und die ganze Natur beginnt aus dem Winterschlaf zu erwachen. Die ersten Wildkräuter und Blümchen luken aus der Wiese hervor und erfreuen uns mit ihren Farben und Düften. Es ist immer wieder ein Wunder, das mich mit großer Dankbarkeit erfüllt.
Zu Beginn eines erwachenden Jahres bekommen die meisten von uns den Impuls ihren Körper zu erfrischen, zu regenerieren und zu reinigen.
Dazu stehen uns neben dem klassischen Fasten, verschiedenste Möglichkeiten zur Verfügung, die viel bewirken und weniger Überwindung benötigen und daher auch während der Arbeitszeit durchführbar sind. Sie lassen sich auch kombinieren, so dass jeder eine Möglichkeit finden kann, die machbar ist. Hier sind ein paar Ideen:
Intervallfasten 16:8
Hier wird über Nacht eine lange Essenspause von 16 Stunden eingelegt.
Das hilft Fett abzubauen, hemmt Entzündungsprozesse, reduziert Cholesterinwerte und wirkt sich günstig auf den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel und die Gelenke aus.
Eiweiß reduzieren
Unser Körper benötigt täglich 40 g reines Eiweiß. In einer Studie las ich, dass wir Deutschen durchschnittlich 140 g konsumieren . Dies verdickt den Zwischenzellraum, was den Sauerstoff- und Nährstofftransport behindert. Die Zelle wird langfristig unterernährt, bekommt nicht genügend Energie und übersäuert. Die Folgen sind z.B. Gicht, Durchblutungsstörungen, Rheuma und Konzentrationsmangel.
Hier hilft es, sich eine Zeit lang tiereiweißfrei zu ernähren um die übervollen Eiweißspeicher zu entleeren.
Basenfasten
Hier wird reichlich von basenbildendem Obst, Gemüse, Sprossen, Nüssen und Kräutern gegessen und saure Lebensmittel strikt gemieden. Weiterführende Infos:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_saure-und-basische-lebensmittel.pdf
Zitronen-Knoblauch-Kur
Im Moment trinke ich jeden Tag ein kleines "Schnäpschen", das die Blutgefäße von Ablagerungen reinigt, Blutfette reduziert, den Blutdruck senkt, keimtötend und entzündungslindernd ist und vor oxidativem Stress schützt.
So gehts:
3-5 ungeschälte Biozitronen kleinschneiden und die Kerne entfernen.
30! Bioknoblauchzehen abziehen und alles zusammen in einem Mixer mit 500ml Wasser pürieren.
Die Masse in einen Topf mit einem weiteren halben Liter Wasser vermischen und auf 70 Grad erhitzen.
Abkühlen lassen und danach absieben.
In Flaschen füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
1 - 2 x täglich (nicht abends, da er stimmulierend wirkt) nach dem Essen 25 ml trinken.
Das ganze Prozedere sollte 3 Wochen durchgeführt und nach einer Woche Pause erneut wiederholt werden.
Keine Angst vor einer Knoblauch-Fahne: Die Zitrone neutralisiert den Geruch.
Prost! Auf unsere Gesundheit!
Das individuell zusammengestellte Entgiftungsprogramm profitiert durch ein tägliches Bewegungsprogramm am besten an der frischen Luft, viel trinken und Ruhe.
Ich wünsche Dir / Ihnen viel Freude beim Erleben der Entfaltung der Natur,
Staunen über die Kraft und Schönheit in allem Kleinen und Großen.


Herzensgrüße Eure / Ihre Christine Kuenen

Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben:

entweder so, als wäre nichts ein Wunder,

oder so, als wäre alles ein Wunder.


Albert Einstein
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