feldenkrais_rundbrief

Rundbrief im Oktober

Umkehrbarkeit

Ich möchte Sie bitten folgendes Bewegungsexperiment mit mir auszuführen:

Setzen Sie sich aufrecht und bequem hin, die Hände liegen auf Ihrem Schoß.

  • Drehen Sie einige Male den Kopf nach rechts und links und spüren Sie bis wohin er sich leicht dreht.
  • Nun drehen Sie den Kopf nur nach rechts während Sie gleichzeitig die Augen nach links rollen.
    Mit jeder neuen Bewegung versuchen Sie die Augen etwas weicher gleiten zu lassen,
    die Gegenbewegung von Kopf und Augen mehr und mehr zu harmonisieren.
    Wie atmen Sie dabei?
    Können Sie einen Bewegungsrhythmus finden, der das Atmen so leicht und ungestört werden lässt, als würden sich Kopf und Augen in die gleiche Richtung bewegen? Wiederholen Sie die Bewegung mindestens 20 mal.
  • Nun drehen Sie wieder den Kopf nach rechts und links und nehmen Sie wahr,
    ob die Muskulatur der rechten Seite freier ist, das Drehen zu dieser Seite einfacher,
    weiter und flüssiger geworden ist.
Umkehrbarkeit zu üben befreit unsere zwanghaften Bewegungsmuster.
Manche Menschen haben noch nie die Augen entgegengesetzt zum Kopf bewegt.
Oder verschränken Sie Ihre Arme mal ungewohnt. Das ist erst einmal gar nicht so einfach. Wiederholen Sie dies, bis es in jeder Verschränkung gleich sicher und gut geht.

Kennen Sie das folgende Spiel aus Ihrer Kindheit?

Wir gehen im Raum umher und sollen unvermittelt regungslos erstarren, sobald die Musik aufhört oder ein bestimmtes Signal ertönt. Diese Position müssen wir beibehalten, so unbequem sie auch sein möge. Mit jeder neuen Runde korrigiert sich unsere Haltung und die Bewegung wird flüssiger, das Stehen einfacher.

Eine allgemeine Verbesserung im Gebrauch unseres Skeletts erlaubt uns, das volle Bewegungsausmaß in allen Gelenken zu nutzen.
Allzu oft sind körperliche Einschränkungen die Folge einer gewohnheitsmäßigen und unbewussten Kontraktion und Verkürzung unserer Muskeln. Ohne dass wir es beabsichtigen, verzerrt sich unsere Haltung und die Gelenke leiden unter ungleichmäßigen Druck.
Die daraus folgende Degeneration der Gelenkflächen verursacht Unbehagen, Unbeweglichkeit und Schmerzen, was die muskuläre Aktivität noch mehr einschränkt.
Dies ist ein Teufelskreis, der in Wirklichkeit wenig mit dem Alter zu tun hat.
Im Gegenteil: Es ist möglich, die Fähigkeit des Körpers, jede Bewegung auszuführen, Schritt für Schritt wieder herzustellen, wenn noch keine Substanz zerstört wurde.
Moshe Feldenkrais meinte, dass wir hierfür eine Therapiestunde pro Lebensjahr investieren müssten.

„Lass die Schönheit, die wir leben, das sein, was wir tun.
Es gibt Hunderte von Arten niederzuknien und die Erde zu küssen.“

Djalal ad-Din Rumi



Mit herbstlichen Sonnengrüßen, Christine Kuenen
herbst
Feldenkrais_Methode

Feldenkrais Kuenen

Balduinstraße 60
66606 St. Wendel


Telefon: 06852/9914473 | E-Mail: info@feldenkrais-kuenen.de | Webseite: www.feldenkrais-kuenen.de
Impressum | Datenschutz

Abonnement verwalten
Möchten Sie in Zukunft keinen Newsletter mehr erhalten, klicken Sie bitte hier.
MailPoet