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Rundbrief im Juli 2018
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Füße – beweglich und stabil
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Unsere Anatomie ist für Bewegung, besonders das Laufen gebaut.
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Wir haben die Hardware, aber die Software kommt uns immer mehr abhanden:
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Zu langes Sitzen, gepolstertes Schuhwerk, zu wenig Bewegung insgesamt und das Gehen auf unnatürlich glatten Böden haben dazu geführt,
dass der „moderne Mensch“ die Fähigkeiten des Laufens immer mehr verliert und es zu einem erhöhten Verletzungsrisiko kommt.
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Evolutionsbiologisch ist der menschliche Fuß ein Meisterwerk,
ein komplexes System aus Knochen, Muskeln, Sehnen und Nerven,
um Bewegung mit einem Höchstmaß an Effizienz und Ökonomie ausführen zu können.
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Propriozeption ist die Eigenwahrnehmung der Bewegung unseres Körpers,
das Verhältnis der einzelnen Körperbereiche zueinander und deren Lage im Raum.
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Das propriozeptive System informiert unser Gehirn über Dehn- und Druckrezeptoren in unseren Muskeln, sowie über sensorische Empfindungen von Gelenken und Haut über unsere Umgebung.
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Ein Großteil dieser Rezeptoren befinden sich in unseren Füßen.
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Da „reizende“, unebene Untergründe fehlen und gepolstertes Schuhwerk diese Sinneswahrnehmung ruhen lassen, werden nur bestimmte Muskelgruppen beim Gehen aktiviert.
Das führt dazu, dass die Kräfte nicht mehr optimal verteilt werden, bestimmte Gelenke,
wie z.B. das Großzehengrundgelenk, übermäßig strapaziert werden und der Muskelhalt verloren geht.
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Mit diesem Thema beschäftigen wir uns am 11. August von 14 – 17 Uhr.
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Wir reaktivieren wieder neue Bewegungsmöglichkeiten unserer Füße und erfahren wie sie mit unserem Körper in Verbindung stehen.
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Ich zeige kleine Übungen, die sich sinnvoll in unseren Alltag integrieren lassen.
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Mitzubringen sind dünne und dicke Socken, bequeme Kleidung und eine Matte, wenn vorhanden.
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Getränke, Obst und Gebäck stelle ich zur Verfügung.
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Nach der Sommerpause im Juli geht es ab 1. August weiter mit meinen Kursen.
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Anmeldungen hierzu nehme ich ab sofort entgegen.
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Ich wünsche Ihnen / Euch allen einen wunderschönen Sommer,
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mit herzlichen Grüßen,
Christine Kuenen
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