feldenkrais_rundbrief

Rundbrief im Oktober 2018

Die Feldenkrais-Methode ist ein Prozess der Leichtigkeit fördert

In hunderten von Lektionen gibt es nicht einmal eine Anweisung von Moshe Feldenkrais,
die auffordert, die Muskeln zu strecken.
Er sagt: „Erlaube Deinen Muskeln lang zu sein.“

Viele Trainer wissen, dass sie am nächsten Tag,
wenn sie die Streckversuche übertrieben haben, kaum noch ausführen können,
was sie selbst zu Beginn der Übungsstunde des vorangegangen Tages schon konnten.
Viele sind davon überzeugt, dass der ständige Kampf gegen die Muskeln unvermeidlich ist. Doch wenn wir uns aktiv stecken wollen, trainieren wir die Muskeln jedesmal, sich noch wirkungsvoller zusammenzuziehen.

Ein Muskel wird aktiv, indem er sich verkürzt.
Will ich seine Länge entfalten, so darf er nicht arbeiten.
Bei allen Bewegungen arbeiten verschiedene Muskeln zusammen.
Wenn z.B. der Bizeps den Unterarm im EIIbogengelenk beugt, muss der Trizeps auf der gegenüberliegenden Seite Länge zulassen..
Streckt der Trizeps den Arm, muss der Bizeps ohne Aktivität sein. Ein solches Muskelpaar, das an einem Gelenk gegensätzliche Arbeit leistet, bezeichnet man als Antagonisten.
Ungehinderte Verlängerung kann also nur auf passive Art zustande kommen.

Wenn wir uns in den Feldenkrais-Stunden damit befassen, wie die Bewegung sich anfühlt, wenn wir sie langsam und achtsam ausführen, lernen wir wieder das Zusammenspiel
unserer Muskeln auf eine neue und heilsame Art kennen.
Wir lernen, wie wir mehr mit weniger erreichen, wie sanfte Bewegung unsere Bewegung vergrößert.
Das ist gar nicht so einfach!
Versuchen Sie mal langsamer zu kauen oder zu sprechen, weniger kraftvoll die Zähne zu putzen.
Doch es ist ein wertvoller Prozess unsere Energie darauf zu verwenden,
wie wir weniger zu tun lernen, wie wir das Zwanghafte unterbinden,
wie wir Überflüssiges weglassen.
Feldenkrais nennt dies parasitäre Anstrengungen.

Anstatt in kleinen Schritten die Toleranz gegenüber negativen Einflüssen anzuheben und somit einer schleichenden Verhärtung ausgesetzt zu sein, lernen Sie empfänglicher für das Angenehme zu werden.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich selbst zu fühlen, Einfachheit in der Bewegung zu finden, dann lernen Sie wieder „Ja“ zum Leben zu sagen.
In der 3. Oktoberwoche beginnen wieder neue Kurse, in denen noch Plätze frei sind:
Das Seminar im Oktober ist ausgebucht, doch können Sie im November oder Dezember noch in den Prozess der Leichtigkeit einsteigen bei folgenden Seminaren:
Ich freue mich auf unsere Begegnung, mit herzlichen Grüßen,
Christine Kuenen
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Feldenkrais_Methode

Feldenkrais Kuenen

Balduinstraße 60
66606 St. Wendel


Telefon: 06852/9914473 | E-Mail: info@feldenkrais-kuenen.de | Webseite: www.feldenkrais-kuenen.de
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